Atualmente, tomar remédios para todos os tipos de dores é super-comum.
A maioria das pessoas nem cogita a possibilidade de tratar ou prevenir doenças de outra maneira que não seja através de medicamentos.
Apesar disso, existem formas alternativas para melhorar o sistema imunológico, e a meditação é uma delas.
1. Fica menos stressado
Quando fica ansioso, seus batimentos cardíacos sobem rapidamente. Além disso, seu corpo liberta cortisol e o hormonio causador do stress.
Seus músculos também se contraem, mesmo que não perceba. Como resultado, funções vitais como a imunidade e a digestão são afetadas.
Por outro lado, ao meditar faz com que o seu corpo se sinta renovado. Os músculos relaxam e os batimentos cardíacos normalizam, permitindo uma circulação sanguínea equilibrada.
2. Sua pressão sanguínea diminui
Durante a meditação, o corpo fica tão quieto e relaxado que naturalmente consome menos oxigénio. O coração bate mais devagar o que equilibra a pressão arterial.
De acordo com um estudo realizado na Harvard Medical School, o corpo em estado meditativo também se torna menos sensível aos hormonios do stress.
Aliás, os sintomas são os mesmos de pacientes que recebem medicação para reduzir a pressão arterial.
3. Seu sistema imunológico fica mais forte
Pesquisas também mostraram que a meditação ajuda a aumentar os anticorpos, que são utilizados pelo sistema imunológico para identificar e neutralizar bactérias e vírus.
E tem mais: um estudo realizado pela Ohio State University apontou que a meditação reduz o risco de recorrência do câncer de mama.
Exercícios de meditação também podem aumentar as células assassinas naturais e ajudar a produzir uma maior resistência aos tumores e vírus.
4. Meditar regula o nível de açúcar no sangue
Ao reduzir o stress e a pressão arterial, a meditação contribui para a queda da produção de neuro-hormonios de stress-responsivo.
Em outras palavras, isso ajuda o corpo a equilibrar os níveis de glicose e insulina, ajustando os níveis de açúcar no sangue.
5. A memória melhora
Um estudo realizado no Massachusetts General Hospital mostrou que a meditação aumenta a espessura do córtex cerebral. Isto acontece porque, durante a prática, os vasos sanguíneos aumentam de tamanho e maior quantidade de sangue flui para o cérebro.
O espessamento do córtex permite melhorar funções mentais como a concentração, a aprendizagem e a memória, de acordo com o estudo.
6. Você corre menos risco de ter problemas cardíacos
Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto de Medicina Americano da Mente e do Corpo, em Boston, ajudou a concluir que a meditação desacelera a atividade cerebral e cria um mecanismo holístico anti-stress no corpo.
A diminuição da atividade do cérebro permite que o corpo se regenere e se reenergize. Como consequência, seu corpo combate mais facilmente problemas relacionados ao stress, incluindo doenças cardíacas, uma série de alergias e até mesmo a insónia.
7. Adquire equilíbrio emocional
O equilíbrio emocional é algo difícil de alcançar para qualquer pessoa.
É normal ter momentos em que se sente extremamente feliz, e outros em que se sente um pouco mais em baixo ou deprimido. No entanto, foi comprovado que a meditação ajuda com neuroses e estados emocionais extremos.
Quando se concentra na criação de um estado de espírito, suas emoções ficam menos propensas a desequilíbrios. E isso acontece mesmo depois de a meditação ter terminado e já está em estado consciente.
8. Meditar alivia problemas de estômago e intestino
Estudos têm demonstrado que a prática da mediação consciente está ligada à redução dos sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS).
Da mesma forma que a meditação alivia os sintomas de ansiedade e sofrimento psicológico, pode ajudar a aliviar os sintomas de inchaço, diarreia e constipação.
Os pesquisadores ainda não compreenderam 100% como a meditação tecnicamente funciona para aliviar o intestino irritável, mas já sabem que a redução do stress contribui para isso.
9. Fica mais calmo e paciente
Um dos grandes objetivos da meditação é não deixar que pensamentos ruins e julgamentos ocupem sua mente.
Através da meditação, irá entender que é normal que esses pensamentos passem pela sua cabeça. Mas ao invés de se fixar neles, simplesmente deixa-os ir embora.
De acordo com o US News Saúde, estar ciente daquilo em que pensa e experimenta e, em seguida, aceitar esses pensamentos sem julgar, tem um efeito extremamente calmante.
Comece hoje mesmo a meditar. No nosso blogue: http://escolaportuguesadefengshui.blogspot.pt, no separador que diz vídeos ou no separador que diz audio, encontra links para meditar..
BOA MEDITAÇÃO, tenha uma boa Saúde e Seja Feliz
